Sport og trening 2023, November

Frikastet er en viktig del av basketball. En individuell ferdighet, frispark er svært viktige for lagets suksess. Frikastlinjen er 4,6 m fra kurven og er et ubestridt skudd. Noen spillere skyter bemerkelsesverdig høye frikastprosent, noe som gjør dem til viktige deler av ethvert basketballlag.

Denne wikiHow lærer deg hvordan du kommer i gang med FightCamp, den interaktive boksetreningsappen for iPhone og iPad (Android -versjon kommer snart). Et FightCamp-abonnement, som koster $ 39/måned, gir deg tilgang til hundrevis av on-demand-treningsøkter undervist av profesjonelle boksetrenere.

Svømming er en fin måte å holde seg i form og ha det gøy i vannet, og det kan læres i alle aldre. Enten du aldri har satt foten i et basseng før eller bare trenger en oppfriskning, kan du bli en kompetent svømmer med litt innsats og en positiv holdning.

I tennis er det spill, sett og kamper. For å vinne et spill må du score fire poeng og ha en to -poengs ledelse. For å vinne et sett må du vinne seks eller flere kamper og ha en føring på to kamper. For å vinne kampen må du vinne det beste av tre sett eller det beste av fem sett, avhengig av hvor du spiller.

Å drible forbi en forsvarer er tøft, men også spennende-det er en mulighet til å ta motstanderen din på topp og trekke ut de beste trekkene dine. Ved å bruke enkle, effektive bevegelser mens du holder raske føtter og et lavt tyngdepunkt, får du den beste posisjonen til å forfalske motstanderne og akselerere ut i verdensrommet.

Å beherske god teknikk for fotballkasting betyr at pasningene dine flyr lenger, lander mer presist og blir lettere å fange. Enda viktigere, du reduserer risikoen for vanlige kasteskader. Trinnene nedenfor hjelper deg med å forbedre pasningsspillet ditt og være bedre i stand til å levere den "

Et oppslag regnes som det enkleste skuddet i basketball, fordi det er tatt så nær kurven at oddsen er at du scorer hver gang. Siden du beveger deg mot kurven når du lager en oppsett, er den viktigste delen av en oppsett å mestre fotarbeidet.

Fra Jordan til LeBron, selv Yao Ming, fremkaller ingenting mer ærefrykt og applaus enn en dunk. Som et av de høyeste prosentvise feltmålene man kan prøve i basketball, er dette et trekk som er verdt å mestre. Selv om det ikke skader å være høyere, kan du bygge opp både muskler og ferdigheter som kreves for å utføre denne berømte bragden på banen, uansett høyde og erfaring.

Du trenger ikke å være Stephen Curry for å skyte trepekere. Faktisk kan du bli flinkere til å skyte trepoeng raskt bare ved å gjøre enkle justeringer av skjemaet ditt og øve på noen grunnleggende teknikker. Vi leder deg gjennom alt du trenger å gjøre for å begynne å score flere trepunktsskudd på banen.

Langdistanse basketballskudd kan være vanskelig å score, men du kan jobbe med å forbedre skuddavstanden og nøyaktigheten. Nøkkelen til å skyte langt i basketball er å kunne generere kraft fra beina. Du kan gjøre dette ved å plassere føttene riktig, sitte på huk dypere og hoppe høyere.

I basketball kan evnen til å hoppe høyt være ganske viktig, spesielt for layups og dunks. Derfor er det ingen overraskelse at mange som spiller basketball, enten profesjonelt eller bare for moro skyld, ønsker å kunne hoppe høyere for å forbedre spillet sitt.

En fadeaway er et hoppskudd i basketballsporten der en spiller kaster ballen mot nettet mens han hopper bakover fra kurven. Denne typen skudd er utfordrende å blokkere fordi den skaper plass mellom forsvareren og skytteren. Skuddet er vanskeligere enn et vanlig hoppskudd å utføre fordi det krever mer styrke og nøyaktighet.

Enten du er en proff NBA -spiller eller en amatør, er det ingenting som den silkemyke "swish" av et hoppskudd som ikke treffer annet enn nett. Handlingen med å skyte et hoppskudd er en kunstform når den utføres av mestere som Wilt Chamberlain, Michael Jordan, Larry Bird, Hakeem Olajuwon og mange andre.

Kevin Durant modnes til en av NBAs beste offensive spillere og en av de mest dødelige skytterne. Han er medlem av eliten 50-40-90-klubben, noe som betyr at en spiller skjøt 50 prosent fra feltet, 40 prosent fra 3-poengsområdet og 90 prosent fra frikastlinjen i en gitt sesong.

Dunking er en ettertraktet ferdighet innen basketball. Hvis du virkelig vil fange publikums oppmerksomhet, vil en jevn vindmølle dunk gjøre susen. Ikke alle kan oppnå denne vanskelige manøveren, og det vil kreve mye øvelse for å lære å gjøre det riktig.

Boksing krever mye fysisk og mental utholdenhet, og i ringen er hvert sekund viktig. Det er ingenting som en rask, strømlinjeformet slag for å holde deg i forkant av spillet. Kombiner din styrke, hastighet og ferdigheter, og du kan også flyte som en sommerfugl og stikke som en bie!

Boksesekker brukes til å øke styrke og utholdenhet hos idrettsutøvere. De brukes av folk som utøver kampsport eller boksing for å perfeksjonere teknikken sin. Imidlertid kan boksesekker være veldig dyre, og dette kan være problematisk for noen som trener på budsjett.

En tung bag er et treningsutstyr som hjelper til med å bygge styrke fra arm- og benmotstandstrening og gir en intens kondisjonstrening. Du trenger ikke å være en profesjonell bokser eller være medlem av et treningsstudio for å bruke en tung pose.

Håndomslag brukes i boksing og andre kontaktsporter for å beskytte utøverens hender og knoer ved slag. Uten dem kan det oppstå alvorlig skade på fingre, kne, hender og/eller håndledd. Selv om det er mange forskjellige teknikker for å pakke hendene dine, kan denne grunnleggende håndpakningen hjelpe deg med å gi ledd og bein ekstra støtte.

Å lage en knyttneve kan virke som en enkel ting å gjøre, men hvis du ikke holder den på en relativt presis måte, kan du ende opp med å skade hånden din når du faktisk bruker knyttneven til å slå. Lær deg selv den riktige måten å lage en knyttneve og øve den teknikken til den blir en annen natur for deg.

Å trene for å bli bokser krever innsats, disiplin og selvtillit. Når du seriøst vurderer boksing som en karriere, må du bli med på et treningsstudio og finne en trener. Nybegynnere kan imidlertid trene seg selv når de ikke har råd til å se en trener.

Boksesekker er et flott tillegg til ethvert treningsstudio i hjemmet som hjelper til med å simulere en uformell boksekamp. Med dette i bakhodet er det viktig at boksesekken din etterligner høyden til en annen person, slik at du kan trene skikkelig.

For mange mennesker er boksing en livsstil, og ekstreme ofre blir gjort for å bli en profesjonell jagerfly. Enten du allerede gjør dette eller vil begynne å forfølge boksedrømmene dine, er det ingen bedre tid enn nå å begynne å ta de trinnene du må ta for å bli en profesjonell bokser.

Boksing er en av de mest fysisk krevende idrettene. Det krever en blanding av kraft og hurtighet, pluss utmerket fysisk kondisjon. Hvis du vil begynne å bokse, er det viktig å utvikle en god treningsstrategi for å utvikle styrken og kardiosystemet.

Noen mennesker har mer eksplosive muskler enn andre og kan derfor generere raskere slag. Men med øvelse og riktig teknikk kan du øke slaghastigheten. Husk å varme opp riktig og trene med hensikt for å generere maksimal hastighet. Trinn Del 1 av 3:

Bokseposer tåler mye, men selv de beste varer ikke evig. Tårer dannes, stropper går i stykker, og til og med fyllet i posen din blir utslitt hvis du treffer den nok. I stedet for å bruke mye penger på en ny pose, kan du finne noen smarte måter å fikse den gamle på.

Skyggeboksing er handlingen med å slå opp i luften, vanligvis uten motstander, som trening. Navnet kommer fra praksisen med å stå nær en vegg og late som om han slår skyggen du projiserer på den. Det er en fin måte å trene og forbedre bokseferdighetene dine.

Brannmyrestikk kan være smertefullt og irriterende, men de fleste trenger ikke medisinsk behandling for dem. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å redusere smerte og kløe og hjelpe stikken din til å gro så raskt som mulig. I sjeldne tilfeller er det imidlertid mulig å være allergisk mot brannstikk.

Stingrays er en fladbrusket bruskfisk med en eller flere piggstikkere plassert midt på halen. De lever normalt i tropiske og subtropiske marine kystområder, noe som gjør det mulig for dem å komme i kontakt med mennesker. Selv om den vanligvis ikke er aggressiv, vil stingrayen bruke stingeren i selvforsvar når den ved et uhell tråkker på, og skiller ut et gift i offerets sår.

Det er tusenvis av edderkopparter i USA, men de aller fleste av dem har hoggtenner som enten er for korte eller for skjøre til å trenge gjennom menneskelig hud. Selv om du får et edderkoppbitt, er sjansen for en dødelig reaksjon liten: bare rundt tre dødsfall i året tilskrives edderkoppbitt.

Eikemider kan forårsake kløende utslett og små hevede støt på huden din som ikke er morsomme. Selv om de foretrekker å spise insekter og eikeblader, vil de ofte henvende seg til mennesker som matkilde når disse vanlige matkildene blir knappe.

Veggedyr er irriterende insekter som gjemmer seg på myke, varme steder som senger, sofaer og klær. Disse insektene spiser på vertene sine om natten, og etterlater små bittemerker som, selv om de sjelden er farlige, bør behandles med en gang for å forhindre uønskede symptomer og potensielle allergiske reaksjoner.

Sandlopper er små og irriterende krepsdyr som finnes langs de fleste strender. Når de biter etterlater de seg et spytt som forårsaker kløe og irriterer huden. I noen tilfeller vil sandlopper faktisk grave seg inn i huden for å legge egg. Dette kan forårsake infeksjoner og økt irritasjon.

Det er en rekke insekter i verden som biter og svir hvis de kommer i nærheten av deg. Sjansen er stor for at du vil snuble over mange av dem i livet ditt. Insekter kan bite eller svi når de blir provosert eller plaget. Selv om den første kontakten kan være smertefull, blir den også ofte etterfulgt av en allergisk reaksjon på gift som er avsatt i huden din.

Chiggers er små midd som knytter seg til mennesker som går gjennom angrepet vegetasjon. De fleste chiggerbitt forekommer i tynnhudede områder av kroppen som ankler, midje, lyske, armhuler og rygg på knær. Selv om mange tror at chiggers forblir under huden inne i bittet, er dette heldigvis en myte!

"No see um" er et vanlig kallenavn for en familie av bittfluer som er ansvarlige for å produsere smertefulle, kløende, irriterende bitt. De kan være en virkelig plage på grunn av deres lille størrelse og store antall, men det er noen få ting du kan gjøre for å avverge dem.

Hvis du har våknet med insektbitt eller sover i et område med en betydelig insektbestand, er det noen få ting du kan gjøre for å forhindre bitt mens du sover. For å unngå insektbitt mens du sover hjemme, må du rengjøre dypet og skifte sengetøy, drepe eksisterende insekter i hjemmet og forsegle hjemmet ditt for å forhindre ytterligere angrep.

Kjæledyr kan bite når de er stresset, når de sitter igjen med ukjente mennesker eller på ukjente steder, eller når de ikke blir håndtert skikkelig. Mange dyrebitt er mindre skader som kan behandles hjemme, men enhver kjæledyrbit krever øyeblikkelig behandling.

Å strekke seg riktig vil øke fleksibiliteten og redusere risikoen for at du blir skadet når du trener eller går i det daglige. Start med noen helt grunnleggende strekninger hvis du er nybegynner. Arbeid på strekk når musklene dine er varme opp, for eksempel etter at du har trent eller i det minste gått litt rundt.

Enten du trener til å bli verdens neste bokser i tungvekt, eller om du bare er på utkikk etter en morsom måte å komme i form på, tonede armer, er speedbagen et uunnværlig verktøy. Trening med disse små boksesekene gir en rekke fordeler, inkludert forbedret hånd-øye-koordinasjon, raskere reflekser, økt armstyrke og utholdenhet og god kardiovaskulær trening.